Rutinas que no agobian

El autocuidado se ha llenado de listas imposibles: meditar veinte minutos, hacer ejercicio, comer perfecto, dormir ocho horas. Y cuando no lo cumplimos, nos sentimos peor.

El verdadero autocuidado es mucho más humilde. Es beber un vaso de agua cuando te acuerdas. Es salir al balcón dos minutos. Es decir que no a un plan cuando estás agotada.

Empieza con un solo gesto al día, tan pequeño que no puedas fallar. La constancia en lo pequeño cuida más que la perfección en lo grande.